Phụ nữ mang thai có nên dùng tinh dầu không?
Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu rất an toàn cho việc sử dụng trong thời kỳ mang thai. Tinh dầu có thể giúp người mẹ giảm các triệu chứng mang thai như: buồn nôn / nôn mửa, chuột rút, mất ngủ, căng thẳng,…. Tuy nhiên, khi mang thai cơ thể người phụ nữ đặc biệt nhạy cảm hơn với tinh dầu. Do sự nhạy cảm tăng lên nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Ngay cả khi sử dụng tinh dầu trong thời kỳ mang thai không xảy ra bất cứ sự cố nào, thì bạn vẫn nên thông báo cho bác sĩ về sản phẩm đang sử dụng. Điều này giúp bác sĩ xem xét để đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.
Một số cách sử dụng tinh dầu an toàn cho bà bầu:
Chúng ta biết rằng tinh dầu rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi mang thai để an toàn bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sử dụng tinh dầu an toàn cho bà bầu. Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu cho phụ nữ có thai – bà bầu, tốt nhất nên thực hiện các biện pháp sau đây:
- Trong thời kỳ thai nghén nên sử dụng tinh dầu với liều lượng phân nửa liều lượng bình thường và cẩn trọng hơn trong khi sử dụng chúng.
- Chọn một số loại tinh dầu an toàn cho bà bầu.
- Đảm bảo chất lượng tinh dầu thiên nhiên, nguyên chất mua từ nhà cung cấp uy tín
- Không nên uống bất cứ loại tinh dầu nào trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
- Chỉ sử dụng 1 giọt tinh dầu/lần và đã được pha loãng với dầu nền tỉ lệ 1% trên da.
- Pha loãng tinh dầu và với ít nhất 1 muỗng cà phê (5ml) dầu nền trước khi cho vào bồn tắm hoặc làm mềm da.
- Nếu muốn sử dụng tinh dầu trong 3 tháng đầu tiên hãy hỏi bác sĩ.
Sử dụng tinh dầu giúp giảm các triệu chứng mang thai thông thường
- Ốm nghén / Buồn nôn: Bạn nên ăn ít và nhiều lần trong ngày và uống những loại trà dược thảo như trà hoa cúc, trà bạc hà có tác dụng lợi tiểu. Mùi thơm tươi mát của tinh dầu vỏ Bưởi Grapefruit, Quýt, tChanh tươi,… giúp giảm buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể khuếch tán hoặc dùng ống hít cá nhân.
- Đau lưng: để giảm đau bạn có thẻ dùng 4-5 giọt Oải Hương pha với 1 muỗng canh dầu nền để mát xa. Hay nhỏ 6 giọt Oải Hương vào nước ấm để tắm giúp làm dịu cơn đau.
- Mất ngủ: pha vào nước tắm tinh dầu Ngọc Lan Tây Ylang Ylang (tối đa 8 giọt) giúp thư giãn và an thần. Ngoài ra, nhỏ lên gối 2 giọt tinh dầu Oải Hương sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Giảm vết rạn da: Sau sinh cơ thể trở lại vóc dáng bình thường, làn da trước đó căng lên có thể sẽ để lại những nếp nhăn, vết rạn nho nhỏ. Pha 5 giọt Oải Hương với một muỗng canh dầu cám gạo hay dầu hoa anh thảo dùng mát xa mỗi ngày quanh hông và bụng giúp làn da mềm mại hơn. Hãy dùng ở tháng thứ 5 của thai kỳ cho đến lúc bạn trở về với trọng lượng trước đây.
- Lo lắng/Stress/sợ hãi: Khuếch tán vài giọt tinh dầu hoa oải hương / tinh dầu cúc La Mã / tinh dầu vỏ bưởi để thư giãn, giảm mệt mỏi và nâng cao tâm trạng tích cực.
- Cổ chân sưng húp: Ngâm chân từ nước lạnh đến nước nóng có pha 2 giọt tinh dầu Cam và 1 thìa dầu nền (như dầu mè). Sau đó gác chân lên nệm, gối kê và thư giãn.
- Sau khi sinh: Pha tinh dầu Hoa Nhài hoặc Ngọc Lan Tây Ylang Ylang vào nước tắm để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào nước tắm tinh dầu Tràm Trà, Oải Hương có tính khử trùng, giúp giảm cơn đau. Hoặc có thể pha 5 giọt Phong Lữ, Cam với 2 muỗng canh dầu hạnh nhân để mát xa toàn thân giúp cân bằng hóc môn.
Những loại tinh dầu an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
Tinh dầu không những thơm mà còn giúp thanh lọc không khí. Chúng tạo ra môi trường an toàn cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ. Nhưng trong đó có một số tinh dầu tốt cho bà bầu và tất nhiên cũng có những tinh dầu bà bầu nên tránh.
- Tinh dầu oải hương Lavender: giúp tinh thần thoải mái, thanh thản và cân bằng. Nó cũng làm giảm đau đớn và đau khi mang thai. Massage khi pha loãng giúp chống khô da, rạn da sau sinh. Nếu bạn mất ngủ thì tinh dầu oải hương là lựa chọn hoàn hảo.
- Tinh dầu sả chanh Lemongrass: mùi hương dễ chịu giúp thư giãn tinh thần, ngủ ngon và đuổi muỗi hiệu quả.
- Tinh dầu phong lữ Geranium: với mùi thơm nhẹ nhàng mang lại cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng, trầm cảm.
- Tinh dầu vỏ bưởi Grapefruit: giúp giảm mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, thư giãn tinh thần khi khuếch tán trong không khí.
- Tinh dầu cam ngọt Orange: giúp nâng cao cảm xúc vui vẻ, bình tĩnh và phòng tránh cảm cúm, nghẹt mũi.
- Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang: hương thơm dịu nhẹ giúp giảm lo lắng và stress.
- Tinh dầu hoa cam Neroli: mùi hương giúp thư giãn, giảm lo lắng và làm đẹp da.
- Tinh dầu vỏ quýt Mandarin: giúp thư giãn, làm đẹp da, chống nôn.
- Tinh dầu hoắc hương Patchouli: giảm cảm giác hoang mang, mất kiểm soát.